蔥花拌飯
時間:2024-08-14 09:44:55來源:本站整理點擊:
第一件事:不要節(jié)食,選擇運動減肥。
很多女性害怕懷孕期間體重超標,所以打算在懷孕前就把體重降下來。不過,這個階段不要選擇節(jié)食,可以靠增加運動來減肥。由于孕前期準媽媽往往食欲不振,寶寶的營養(yǎng)在很大程度上要依賴體內(nèi)的營養(yǎng)儲備,所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質(zhì)儲備充足。

第二件事:補充營養(yǎng)要均衡。
食物選擇要以新鮮天然為原則,如果有可能的話,盡量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食,其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜,其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。此外,適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。

第三件事:盡量少吃不吃這些食物
1、臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品。
因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內(nèi)的“解毒”、“排毒”壓力,讓肝臟和腎臟能好好休息,以便在有寶寶之后能承擔重大任務。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃,養(yǎng)成清淡口味習慣,減少孕期浮腫和高血壓的危險。
2、芹菜
男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。
4、大蒜
多吃大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,從而起到避孕的作用。
Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖搖籃網(wǎng)〗 版權所有 備案號:
聲明: 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告 侵權刪除 @qq.com