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孕婦太胖了,如何減肥?這是很多孕媽媽存在的困難。懷孕是一個漂亮健康的一刻,但體重過重讓不少人困惑不已和不安。懷孕期如何保持身材?
中午吃七分飽,晚飯少吃。適宜飲食大小,拒絕煎炸、燒烤、高熱量等不健康食品。多飲水,每餐多咬合2次,少吃多餐,加快新陳代謝,降低過多飲食。注意:飲用水要以新鮮開水或涼白開為宜,少喝碳酸飲料、咖啡等,每日飲用水量維持在1.6萬~2000mL即可。減肥不吃早餐和晚餐也是不可取的。為了減肥,有的人不吃早餐,有的人選擇不吃晚餐。這么做不但不能減肥,還會擊垮自已的身體。因此每頓飯都要吃一些。可以選擇少吃多餐,維持營養,不餓肚子里的寶寶,保持好身材,效果更好。
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