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時間：2025-11-17 23:05:22來源：本站整理點擊：
生完孩子后，很多媽媽抵抗力都變得比較低了，坐月子后，我們就可以開始抵抗力恢復工作啦。產后媽媽在生完小寶寶以后，身體都比較弱，此時免疫能力下降，所以產后媽媽需要通過以下方法來增強抵抗力。
方法一、注意飲食平衡
產后媽媽在坐月子修養期間，一定注意飲食平衡，切記太過油膩。
方法二、合理搭配
用餐的時候，注重合理搭配，補充營養。
方法三、補鐵
產后媽媽身體比較弱，容易出現貧血的癥狀，一定要注意補充鐵元素。動物的肝臟對于鐵元素的補充有非常顯著的效果。
方法四、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果，可以補充豐富的維生素，以及人體所需的微量元素。
方法五、充足的睡眠
好的抵抗力，需要身體機能的充分休息，充足的睡眠是非常必要的。
方法六、適度的鍛煉
產婦不能進行劇烈的運動，但一些簡單適度的訓練還是可以的，有助于產婦提高抵抗力。
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