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時間：2025-11-27 06:35:31來源：本站整理點擊：
說說“坐月子”的那些事
坐月子的禁忌和調理原則隨著時代的進步而有所修改，但飲食調理、盡量休息、不勞作等最基本的原則更應該受到重視。
產后補品因個人體質而異。 “坐月子”一直被視為女性產后改變體質的重要階段。目的是通過適當的飲食和生活調理，幫助產后媽媽盡快恢復體力，恢復正常。生活。
“產后補品”的概念起源于我們的祖先。古中醫認為“產后氣血不足宜補”。另外，在過去的農業社會，由于女性平日勞作辛苦，營養缺乏，往往會趁著坐月子期間好好休息，補充補品。
另一方面，現代社會的生活普遍富裕。女性不僅運動量少，而且肥胖率更高。然而，這種傳統的坐月子方式對孕婦來說是好事嗎？
例如，產前已有腸胃問題的女性，產后通常消化系統較弱，因此不宜立即服用油膩的補品。如果準媽媽出現脹氣、腹痛或腹瀉等情況，胃的消化吸收功能就會因此受損，形成“虛而不補”的狀態，此時不僅無法吸收補品，還會影響營養。給胃造成負擔。
每個產婦都應該有中醫根據不同的產后體質制定適合自己的“產后進補方案”。即使各地風俗習慣有差異，只要調理的總原則不變，并結合中西營養的優點，共同促進傷口愈合，補充適當的營養物質，恢復子宮的功能。這是現代最好的“坐月子”方式。
坐月子飲食禁忌1飲食宜清淡，尤其是產后7天內，可以選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。
2 產后不要吃生冷的食物，因為受寒容易影響體內氣血運行，引起身體疼痛。
3、煮桂圓紅棗湯適量，煎黑豆煎湯，淡紅糖水下服。
4 濃茶、咖啡及一切辛辣、燙、炸、油膩、粘稠、難消化、堅硬、粗糙的食物都不宜食用。
5、不要吃一些以前沒吃過的食物，以免不適應，可能會胃痛或拉肚子。
6、補充纖維素（吃一些蔬菜和水果）。否則，如果只攝取脂肪和蛋白質，因有傷口而不敢用力，往往會引起便秘。
產后香油調理說明1、如果傷口紅腫疼痛，禁止吃香油、人參、蝦蟹、酒煮食物。
2 芝麻油可以幫助子宮收縮、排除惡露，但由于天氣炎熱干燥，建議產后1周后吃用芝麻油烹制的食物，如炒豬肝、豬腰肉、豬血糕、丹鳳、莧菜、川七葉、地瓜葉，但適量香油和酒為宜。
3 產后2周后就可以開始吃香油雞杜仲豬腰湯了，但還是要注意香油和酒的用量要少量。
哺乳期媽媽的飲食注意事項1、哺乳期媽媽應避免食用大麥、小麥制品，以免影響乳汁分泌。
2 增加母乳的輔食
海產品：蝦、鱸魚、鯔魚、鰻魚。
點心：紅豆紅糖湯、芝麻核桃粥。
豆腐：如絲瓜、香菇豆腐湯。
花生肉類：水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬蹄湯、海帶排骨湯、烏骨雞菜肴。
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