蜂蜜柚子茶
時間：2024-07-15 15:30:12來源：本站整理點擊：
婦科病(月經(jīng)周期錯亂，痛經(jīng))、疲憊、疲憊、腰酸背疼、失眠、多夢、肌膚惡變（臉色暗黃，容易起斑、起痘）、脾氣暴躁，手腳冰涼
①營養(yǎng)因素：人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng)。避免挑食、節(jié)食、營養(yǎng)不足。
②心理因素：工作、生活、家庭等方面的壓力傷害和易怒、易怒、易怒等因素攪亂氣血運行，隨后激素分泌紊亂。
③環(huán)境因素：季節(jié)交替，氣候變化過快時及外源性雌性激素攝入過多會影響月經(jīng)周期紊亂（如空氣環(huán)境差、常吸二手煙等。）
④生理要素：身體分泌腺具備自我調(diào)整功效，能使人維持生理動態(tài)平衡，但分泌腺的自我調(diào)整功效一般會隨著年齡的增長而下降，從而導致內(nèi)分泌紊亂。有些人的內(nèi)分泌紊亂來自遺傳。
①保持心情愉悅（調(diào)整好心理狀態(tài)）
②作息規(guī)律（足夠的休息和睡眠）
③戒煙酒
④禁止節(jié)食減肥
⑤適量運動
⑥多吃補氣血活血的食物 內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理法三色食物多吃
排毒祛毒：西藍花、生菜、苦瓜、包心菜、生菜
增強脾胃功能：玉米、檸檬、黃豆、南瓜、香蕉、豆腐
提高新陳代謝：黑豆、黑木耳、烏雞湯、黑米、香菇
①作息規(guī)律|23:00前入睡|保證7-8小時充足睡眠
規(guī)律且充足的睡眠時間，能促進新陳代謝，增強肝臟的解毒功能，提高身體免疫力。
②多喝水|保證8杯水攝入|總飲水量1500-2000ml
充足且科學喝水能降低血液粘稠度，促進血液微循環(huán)，加速新陳代謝，排除代謝廢物。
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