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時間:2025-11-17 23:25:19來源:本站整理點擊:
生產后是身體最虛弱的時候,加上要照顧新生兒,大部分的產婦都會很疲累,但是坐月子期間一定要好好調養身體,避免留下后遺癥?;貧w工作前一定要確保寶寶的生活作息固定,這樣才不會搗亂孩子的生理時鐘。

為了身體恢復的更好:一般順產的媽咪約在產后半個月身體基本復原,剖腹產媽咪需要4~6周左右傷口才完全愈合,而且子宮約在產后42天左右才復原,所以建議每個媽媽坐滿42天的月子后,再次到醫院檢查身體的恢復情況,視檢查結果再定。
為了更好地哺乳寶寶:寶寶出生后的前3個月最好純母乳喂養,不僅能給TA提供豐富、易消化吸收的營養物質,還能幫助寶寶抵抗病菌的襲擊;前3個月也是護理新生兒的“黃金期”,在此期間寶寶的成長發育最離不開媽媽。
等寶寶滿3個月以后,順產的媽媽就可以做個背奶媽媽開始工作了,將寶寶交由爺爺奶奶帶,準備好擠奶器和儲奶器,工作間隙擠奶,下班帶給寶寶喝。
而剖腹產的媽媽最好等寶寶6個月以后再去上班,因為剖腹產的新生兒沒有經過產道的擠壓就直接接觸外界,天生免疫力會較之順產的嬰兒差,和母體的情感交流也較少,因此寶寶出生后要多花時間陪伴,和寶寶建立情感聯系,讓孩子感知到母愛。
能更好地調整心態:一方面是家庭原因,很多媽媽在產后受到老公的冷落,心情抑郁,或和婆婆的育兒方式有沖突,心存芥蒂等,都會影響重返職場的心情;另一方面是工作原因,在休產假不在公司的這幾個月里,公司肯定發生了不少變化,可能你討厭的同事成了你的上司,部門里出現了許多新面孔讓你無所適從等,這些都需要時間來調節。

媽咪在產假的后期,其實也開始慢慢適應了新生活,在回歸工作崗位之前,可以找一些在家里便可完成的兼職類工作來做,以便逐漸適應以后的工作生活。
除了可在家里完成的兼職工作外,媽咪還有另一個選擇,就是好好利用這段時間學習充電,學一門新的技藝或者加強原有的工作技能,多動腦筋,鍛煉思維。
有心思和毅力的媽咪也可以考慮自己創業,開個家庭小作坊或網店之類的,這樣也可以有比較多自由時間陪伴在寶寶身邊,也不用受到雇傭公司的牽制。
許多媽咪都并未放棄自己原來的工作,回到工作崗位后,媽咪無論在生理上還是心理上,都可能會有許多不適應的地方,其實這一切都是時間的問題。
另外,有條件的媽咪也可以把專職家庭主婦當作是自己的職業,專職主婦并不代表每天就在家里打掃像個黃臉婆似的,真正的家庭主婦意義在于讓家庭生活更有質量。

1、飲食適當適量
坐月子是女性調養身體的最好時機,所以這時期可以吃一些滋補的食物,尤其是湯品,對于母乳的分泌很有幫助,切記不要吃一些寒涼的食物。
2、盡量臥床休息
剛生完小孩的產婦身體很虛弱,所以最好多臥床、多休息,而且照顧新生兒很辛苦,睡眠時間本來就短,所以可以睡覺就多睡。
職業婦女
媽媽要注意如何平衡工作和家庭。
3、避免吹風受凍
坐月子的時候因為身體虛弱,很容易不小心就感冒生病,所以要避免吹到風,因此才有「做月子不能洗頭的說法」。
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4、避免傷口發炎
產后的傷口護理要做的仔細,避免傷口再裂開、發炎、化膿,所以洗完澡之后最好將傷口擦干,避免搬抬重物。
5、保持心情愉快
保持心情愉快才會有良好的母乳分泌。母乳可以提供給寶寶最好的營養,還可以幫助產后瘦身,所以媽媽最好哺育母乳。
1、預先做好準備
回歸工作岡位的時候一定需要適應期,所以預先規劃好家庭的工作如何分配,并且讓寶寶維持一個規律的作息?;貧w前的一個星期就開始預習所有工作。
2、開始集乳工作
媽媽開始工作之后,哺育母乳只能使用瓶喂,所以現在就開始集乳,預先準備好寶寶的糧食,也讓你習慣集乳的日子。
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3、緩和分離焦慮
雖然寶寶再3個月之前還沒辦法體會分離的焦慮,但他會對陌生環境焦慮,所以試著帶寶寶去保姆家熟悉環境,或是讓接下來的照護者試著在家照護。
4、預期會有混亂
如果照顧寶寶的人突然生病,那有誰可以代替?或是臨時要加班,小孩有誰可以照顧?事先設想好可以協助的人,以防到時候慌亂。
5、做好心理建設
白天工作晚上帶小孩是很辛苦的,有可能會讓你疲累不堪,所以做好自己的心理建設,千萬不可以將白天的情緒帶回家,或是讓寶寶影響你的工作。

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