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總結：新媽媽在生完孩子后，會花費大量的時間和精力來照顧寶寶。如果他們此時身體不強壯，又怎么能照顧好自己的寶寶呢？想要擁有充沛的體力，就必須保證充足的睡眠，但是很多新媽媽發現，寶寶出生后，自己的睡眠時間越來越少。怎么了？誰“偷走了”新媽媽的睡眠？新媽媽在生完孩子后，會花費大量的時間和精力來照顧寶寶。如果他們此時已經筋疲力盡，他們怎么能照顧好自己的寶寶呢？想要擁有充沛的體力，就必須保證充足的睡眠，但是很多新媽媽發現，寶寶出生后，自己的睡眠時間越來越少。怎么了？誰偷走了新媽媽的睡眠？

新媽媽坐月子睡眠不足

月子對新媽媽來說非常重要。坐月子時坐得好，身體恢復得更快，否則可能會患上坐月子病。當然，想要坐月子過得好，一定要保證充足的睡眠，否則很容易出現一系列的問題。但是，總有一些因素會影響新媽媽在坐月子期間的睡眠。

哺乳

坐月子期間，家人可以幫忙給寶寶換尿布、哄寶寶，但不能幫忙喂奶。新媽媽晚上再困，只要寶寶一哭，想喝奶，就只能馬上起來喂奶。如果寶寶還小，一晚上要喂幾次奶，新媽媽肯定睡不好覺。

情緒起伏

剛生完孩子，新媽媽由于體內荷爾蒙的變化，變得非常敏感。或者擔心自己沒有經驗照顧好寶寶，或者擔心自己的體型影響夫妻感情，總是胡思亂想，讓自己更加緊張和焦慮。越想，思考的負擔越重，就越難入睡。

飲食不當

大部分地區都有吃月子補的習俗。有的地區，產婦在坐月子期間，每天吃的魚肉很多，但很少吃蔬菜和水果。久而久之，難免會引起腸胃功能紊亂、消化不良、瘀濁、睡眠質量差。

嬰兒滿月后新媽媽睡得更少

寶寶滿月后，媽媽就可以從月子里解放出來，應該可以松一口氣，從此睡個好覺了。但實際上，睡眠時間越少，睡眠剝奪越嚴重。奇怪，是什么偷走了新媽媽的睡眠時間？

嬰兒

新生兒平均每天睡眠16-18小時；嬰兒在滿月后平均每天睡15-16 個小時。寶寶睡覺的時間變少，意味著大人有更多的時間陪伴和照顧他們。有的寶寶醒著的時候，可以一個人靜靜的呆著，看看四周。而有的寶寶，只要醒著，就想被媽媽抱在懷里，一刻也不想一個人呆著。遇到這種黏人的寶寶，媽媽們只能把睡覺的時間奉獻出來了。

家務

坐月子后，新媽媽的皇后般特權消失了。除了照顧寶寶，她還要在家做家務。別小看這些家務活，這里掃，那里擦，做飯，洗衣服，時間過得很快，等寶寶醒來照顧寶寶的時候，休息的時間真的不多。

手機

終于有空之后，年輕的新媽媽們大多喜歡拿起手機刷朋友圈，看看新聞。當然，他們應該充分利用他們僅有的一點私人時間。在刷手機和睡覺之間，新媽咪毫不猶豫地選擇了刷手機。當你玩手機累了想休息的時候，寶寶已經醒了，你又要開始忙著照顧寶寶了。

想睡個好覺的新媽媽可以這樣做！

新媽媽只有睡得好，才有足夠的精力照顧寶寶。想要睡好覺，必須學會以下三招！

創造良好的睡眠環境

睡前開窗通風，保持臥室安靜，保持被褥清潔舒適，都能營造良好的睡眠環境，提高睡眠質量。另外，睡前喝一杯熱牛奶，可以起到鎮靜催眠的作用。

和寶寶一起睡

剛出生的嬰兒一般需要睡16個小時以上，而成年人一般只需要睡8個小時左右。所以白天寶寶睡覺的時候，新媽媽也可以陪著寶寶睡，補覺。當寶寶晚上需要有人照顧的時候，新媽媽就會更有精神。

讓老公分擔一些家務

不要因為老公白天工作，你全職在家帶娃，就心疼老公，讓他無所事事。這樣只會讓你累，可是你老公不知道你有多累。其實，只要爸爸會做的事情，比如給寶寶換尿布、掃地、做飯等，媽媽都可以分擔給爸爸。這樣新媽媽們可以騰出更多時間休息。