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產(chǎn)后如何變美不“暴擊”

妊娠紋，當(dāng)媽的代價(jià)？在懷孕期間，孕媽媽的腹部迅速膨脹。當(dāng)速度超過(guò)腹部皮膚的拉伸程度時(shí)，皮下組織富含的纖維組織和膠原纖維會(huì)因荷爾蒙失調(diào)而變得非常脆弱，容易因過(guò)度拉伸而斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有70%的準(zhǔn)媽媽在懷孕6個(gè)月左右時(shí)

7202025-11-21
產(chǎn)后一年內(nèi)精神疾病高危期

產(chǎn)后12個(gè)月是女性一生中患精神障礙的高危期。根據(jù)我國(guó)近10年的研究結(jié)果，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率在15-30%之間。產(chǎn)后抑郁癥通常發(fā)生在產(chǎn)后6周內(nèi)，3-6個(gè)月內(nèi)可自行恢復(fù)，但也可持續(xù)1-2年。產(chǎn)后抑郁癥主要有四種臨床表現(xiàn)：情緒方面，常感到壓抑、壓抑、情緒淡漠，行為表現(xiàn)為孤獨(dú)、害羞、不愿見(jiàn)人或悲傷

7552025-11-21
小美食讓你產(chǎn)后變身時(shí)尚辣媽

青木瓜排骨湯指南：青木瓜含有木瓜酵素。這些木瓜酶不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖分，還可以分解脂肪。通過(guò)分解脂肪，去除脂肪，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出多余脂肪，達(dá)到產(chǎn)后減肥的目的。目的！長(zhǎng)期食用會(huì)逐漸分解腿部脂肪，使腿部變細(xì)。材料：排骨、青木瓜。調(diào)料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許青木

7162025-11-21
產(chǎn)后心理落差新媽媽嫉妒

寶寶出生后，新媽媽們開(kāi)始嫉妒心不斷，嫉妒自己的老公，嫉妒同事，嫉妒其他寶寶……新媽媽吃醋越來(lái)越多。是什么讓媽媽們陷入了復(fù)雜的困境？嫉妒循環(huán)呢？當(dāng)寶寶還在肚子里的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就已經(jīng)享受到了方方面面的呵護(hù)。產(chǎn)后難免會(huì)造成心理落差，

7132025-11-21
產(chǎn)后每天吃雞蛋喝紅糖好嗎？

Q:產(chǎn)后每天吃雞蛋喝紅糖水可以嗎？A:我國(guó)大部分地區(qū)都有坐月子吃雞蛋和喝紅糖水的習(xí)慣。他們認(rèn)為，多吃雞蛋，多喝紅糖水，新媽媽們會(huì)得到更多的營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)得也快。科學(xué)推理，但并不總是越多越好。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃多了對(duì)人體

7272025-11-21
坐月子的注意事項(xiàng)

“我最大的體驗(yàn)就是彎腰，因?yàn)閷殞氉伦拥臅r(shí)候有點(diǎn)松，所以我經(jīng)常換尿不濕，寶寶睡我房間，我發(fā)現(xiàn)寶寶先拉屎了，我就彎腰給她換尿不濕。沒(méi)什么。”一開(kāi)始不舒服，滿(mǎn)月后明顯感覺(jué)腰很容易疼，像坐久了站久了，沒(méi)有聽(tīng)長(zhǎng)輩的勸告，所以才會(huì)這樣，嘿！”“我主要是腰痛，因?yàn)閷殞毷瞧矢?/div>
6142025-11-21
如何讓剖腹產(chǎn)后的疤痕消失

說(shuō)說(shuō)“坐月子”的那些事很多準(zhǔn)媽媽選擇剖腹產(chǎn)來(lái)迎接新的生活，性生活的痛苦，擔(dān)心難產(chǎn)，想要保持身材。他們心中最痛苦的事情！很多女性在照鏡子的時(shí)候看到自己肚子上的疤痕，往往會(huì)有疑惑。為什么朋友剖腹產(chǎn)的疤痕那么漂亮，自己的疤痕卻很難看？為什么第一個(gè)孩子的疤痕

13042025-11-21
不懼寒冬，“暖月子”的六大秘訣

說(shuō)說(shuō)“坐月子”的那些事兒新媽媽在產(chǎn)期這個(gè)特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。所以冬季坐月子，溫暖是大計(jì)。讓新媽媽身體暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強(qiáng)身固體”大業(yè)!“暖月子”第

5452025-11-21
秋季坐月子新手媽媽要注意穿衣

坐月子要注意什么？除了日常護(hù)理，新媽媽在穿著上也有講究。今天小編要介紹的秋季坐月子注意事項(xiàng)，就和穿衣有關(guān)。第一次秋季坐月子的新媽媽們，快來(lái)了解一下吧。秋季坐月子著裝原則注意衣服質(zhì)地：孕婦裝宜選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等產(chǎn)品，因?yàn)檫@些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕保暖。吸水性強(qiáng)的棉質(zhì)面料適用于內(nèi)衣和內(nèi)衣，外衣和褲子應(yīng)寬松柔軟，易于散熱。衣著宜寬松：有些年輕媽媽生孩子后怕長(zhǎng)胖改變

6662025-11-21
輕松解決孕婦乳脹問(wèn)題的小妙招

作為新媽媽?zhuān)芏嗯笥言陬^幾天都會(huì)有各種不適。乳脹就是其中之一，如果不及時(shí)治療，還可能引起乳腺炎。不過(guò)，如果按照以下方法及時(shí)處理，相信大多數(shù)孕婦都能輕松面對(duì)脹奶的問(wèn)題。腫脹的原因在乳汁分泌過(guò)程中，乳房結(jié)締組織中的血液和水分增加。如果此時(shí)不及時(shí)吸奶，乳汁就無(wú)法完

6132025-11-21
食欲控制有技巧有一套產(chǎn)后減肥

很多女性產(chǎn)后身材都變瘦了，怎么辦？減肥的唯一方法：少吃+多動(dòng)，但是產(chǎn)后媽媽的飲食對(duì)媽媽和寶寶的影響還是很大的。過(guò)度限制熱量的攝入，會(huì)影響體力和健康，所以產(chǎn)后飲食在控制的時(shí)候，要注意以下幾點(diǎn)，以免減肥傷身！1、還在哺乳期的媽媽不宜過(guò)度控制飲食，以免影響乳汁分泌；如果真的要在短時(shí)間內(nèi)減肥，可以向營(yíng)

5792025-11-21
產(chǎn)后脫發(fā) 此時(shí)脫發(fā)還未停止你要小心了

簡(jiǎn)介：女性產(chǎn)后脫發(fā)，持續(xù)數(shù)月之久。據(jù)大部分女性反映，產(chǎn)后三個(gè)月左右就會(huì)脫發(fā)，梳頭時(shí)梳子上會(huì)沾滿(mǎn)頭發(fā)。但幸運(yùn)的是，產(chǎn)后女性的脫發(fā)量會(huì)在產(chǎn)后十個(gè)月左右恢復(fù)正常。當(dāng)寶寶一歲，也就是一歲之后，頭發(fā)數(shù)量就會(huì)恢復(fù)到正常水平。一位女性朋友說(shuō)，她生完孩子頭發(fā)掉得很厲害，最近打算去燙一下。要知道，我的女性朋友在周?chē)说挠∠笾校^發(fā)又黑又密。很難想象她產(chǎn)后頭發(fā)掉得有多慘，于是她動(dòng)了燙頭發(fā)的念頭。但是，女性產(chǎn)后幾

5542025-11-21
頭條：睡眠越來(lái)越少誰(shuí)“偷走了”產(chǎn)后媽媽的睡眠

總結(jié)：新媽媽在生完孩子后，會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來(lái)照顧寶寶。如果他們此時(shí)身體不強(qiáng)壯，又怎么能照顧好自己的寶寶呢？想要擁有充沛的體力，就必須保證充足的睡眠，但是很多新媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶出生后，自己的睡眠時(shí)間越來(lái)越少。怎么了？誰(shuí)“偷走了”新媽媽的睡眠？新媽媽在生

6412025-11-21
腰痛為何愛(ài)“裹”新媽媽?zhuān)?/a>

生理性缺鈣如果孕期缺鈣不及時(shí)糾正，產(chǎn)后媽媽會(huì)大量消耗鈣質(zhì)。這時(shí)候，如果媽媽繼續(xù)喂奶，鈣的流失就會(huì)增加，引起腰酸背痛。肌肉放松由于懷孕期間脊柱和骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，骨關(guān)節(jié)輕度松弛，肌肉和韌帶被拉伸、拉伸，彈性降低，也會(huì)引起腰痛。氣血阻滯骨盆神經(jīng)血管功能失調(diào)，或惡露不暢，子宮未恢復(fù)好，阻礙氣血運(yùn)行。這些部位的疼痛會(huì)反射到腰部，就會(huì)引起腰痛。腎氣不足分娩時(shí)運(yùn)動(dòng)，難免傷腎氣，

5642025-11-20
產(chǎn)后恢復(fù)的八個(gè)“禁忌”

產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該安全坐月子。除了做好該做的事，更要特別注意不該做的事，切忌忌諱，健康生活！對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，優(yōu)生優(yōu)育非常重要。產(chǎn)后，女人的生理變化很大，所以產(chǎn)后的休息和行動(dòng)對(duì)產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)的速度和程度起著決定性的作用。產(chǎn)后媽媽重返工作崗位，可能會(huì)影響媽媽一生的健康，不容小覷！產(chǎn)后媽媽飲食八項(xiàng)不宜1、不宜過(guò)多滋補(bǔ)一般產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，都會(huì)特別注意產(chǎn)后滋養(yǎng)，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓乳汁分泌充足。他們每天

6162025-11-20
新媽媽產(chǎn)后會(huì)陰傷口愈合護(hù)理方法

產(chǎn)后會(huì)陰傷口愈合護(hù)理（資料圖）會(huì)陰切開(kāi)的方式有正中切口和外側(cè)斜切口兩種，兩者各有特點(diǎn)。正中切口具有出血少、縫合容易、術(shù)后傷口疼痛輕、愈合好、疤痕少等優(yōu)點(diǎn)，適用于會(huì)陰體較長(zhǎng)的患者。但助產(chǎn)技術(shù)要求高，易發(fā)生會(huì)陰撕裂，故不宜用于胎兒大、會(huì)陰體短、產(chǎn)鉗助產(chǎn)、臀位牽引等陰道助產(chǎn)操作，以免因延長(zhǎng)造成嚴(yán)重的會(huì)陰撕裂

6302025-11-20
新媽媽每天做“拍拍操”

產(chǎn)假結(jié)束，新媽媽重返工作崗位。但因?yàn)榱?xí)慣了產(chǎn)假期間比較隨意的生活，剛開(kāi)始工作的時(shí)候一時(shí)半會(huì)適應(yīng)不了。很多人在下午四點(diǎn)會(huì)感到格外疲倦。這時(shí)，到窗邊或室外，在陽(yáng)光下做一組簡(jiǎn)單的“拍打操”，就能很快振作起來(lái)。臺(tái)灣知名健康教育專(zhuān)家莊舒博士建議：新媽媽每天下午4點(diǎn)左右最容易感到疲倦。下班后最好直接回家，休息一會(huì)恢復(fù)體力，再做家務(wù)。武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任李瑞霞對(duì)此表示贊同。她說(shuō)，即使是普通人，經(jīng)過(guò)一天的緊張工

5702025-11-20
四個(gè)小動(dòng)作讓新媽媽輕松減掉腹部贅肉

小編為產(chǎn)后新媽媽推薦幾組產(chǎn)后塑身瘦腹運(yùn)動(dòng)。只要按順序進(jìn)行以下練習(xí)，就能有效鍛煉腹肌，減掉多余脂肪，擁有平坦小腹。身體更加協(xié)調(diào)輕盈。練習(xí)器材準(zhǔn)備：你需要準(zhǔn)備一把比較結(jié)實(shí)的椅子或者沙發(fā)，一條健身毯。準(zhǔn)備工作：做動(dòng)作前，需要做7-10分鐘的簡(jiǎn)單有氧運(yùn)動(dòng)，如原地走、慢跑等。行動(dòng)——“龍卷風(fēng)”練習(xí)部位：腹部練習(xí)步驟：1、雙腳分開(kāi)直立，右腿放在左腿前面。

21412025-11-20
書(shū)名：《一懷抱傻三年》好累

總結(jié)：民間有“一胎傻三年”的俗語(yǔ)。其實(shí)，所謂“孕傻”是沒(méi)有醫(yī)學(xué)科學(xué)依據(jù)的。這種“愚”，并不是智力下降，腦功能退化，沒(méi)有真正的器質(zhì)性病變。更有可能是心理因素。民間有“一胎傻三年”之說(shuō)。其實(shí)，所謂“孕傻”是沒(méi)有醫(yī)學(xué)科學(xué)依據(jù)的。這種“笨”不是智力下降，不是腦功能

22902025-11-20
產(chǎn)后媽媽抗衰老須知

1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽?xiě)?yīng)保證攝入充足的鈣，以滿(mǎn)足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過(guò)多，造成骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。2、補(bǔ)充水分很重要比如產(chǎn)后最初幾天你常常會(huì)感到口渴，食欲不佳，這是因?yàn)槟阄敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動(dòng)能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛(ài)出

5792025-11-20
坐月子不能洗澡洗頭？科學(xué)坐月子身體恢復(fù)良好

總結(jié)：現(xiàn)在的年輕新媽媽思想超前，覺(jué)得坐月子也要講究科學(xué)、衛(wèi)生、勤洗澡。以前，老人坐月子時(shí)，家里密不透風(fēng)，他戴著帽子，把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不淋濕，不洗頭，不洗澡。怎么坐月子，經(jīng)常是婆媳之間爭(zhēng)論不休的話(huà)題。小徐的婆婆說(shuō)，以前老人在家坐月子是密

15852025-11-20
產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)體形

大多數(shù)女性的體型在懷孕期間都會(huì)發(fā)生很大的變化。身體變胖，腹部突出，臀部和大腿也變胖。產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)好身材，是每個(gè)孕婦都關(guān)心的問(wèn)題。一不留神，坐月子期間可能會(huì)發(fā)胖。產(chǎn)婦如能在產(chǎn)后堅(jiān)持進(jìn)行必要的體育鍛煉，對(duì)恢復(fù)體質(zhì)和體型大有裨益。運(yùn)動(dòng)可以使媽媽盡快恢復(fù)全身肌肉的力量，提高腹肌和會(huì)陰部肌肉的張力，促進(jìn)惡露的排出，預(yù)防子宮后位、尿失禁等產(chǎn)后常見(jiàn)病和

25732025-11-20
4個(gè)妙招助你產(chǎn)后快速變美臀辣媽

性感電臀讓女性的身材曲線(xiàn)更加迷人。電臀的代表是什么？結(jié)實(shí)、筆直、圓潤(rùn)、富有彈性。誰(shuí)說(shuō)產(chǎn)后的媽媽們不能擁有這樣的電臀，產(chǎn)后女性的曲線(xiàn)可以更加迷人！一起來(lái)學(xué)習(xí)如何美臀吧。正坐與斜坐的軟骨：坐是個(gè)大問(wèn)題。如果坐姿不好，不僅會(huì)影響背部的形狀，久而久之，

5782025-11-20
母乳喂養(yǎng)真的會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？

總結(jié)：很多媽媽心中都有疑惑：“哺乳后乳房下垂怎么辦？”。母乳喂養(yǎng)真的會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？有什么方法可以改善下垂的乳房嗎？很多媽媽心中都有疑惑：“哺乳后乳房下垂怎么辦？”。母乳喂養(yǎng)真的會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？有什么方法可以改善下垂的乳房嗎？圍繞這些疑惑，我寫(xiě)了這篇長(zhǎng)文。希望文章的內(nèi)容能讓母乳喂養(yǎng)的心更加堅(jiān)定，同時(shí)也希望能為愛(ài)美的媽媽們提供一些相關(guān)信息，幫助她們盡可能長(zhǎng)久地保持美麗的身材。母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房

6442025-11-20
哺乳媽媽行為舉止的8大禁忌

1忌：穿工作服給寶寶喂奶工作服上往往粘附著許多肉眼看不見(jiàn)的病菌和一些有害物質(zhì)。如果大人穿著工作服喂奶，寶寶在吃奶的時(shí)候雙手會(huì)碰到大人，手會(huì)在無(wú)形中沾染上很多有害的東西。如果孩子有吸手指的習(xí)慣，他也會(huì)把手上的臟東西和毒物吸到嘴里，吞進(jìn)肚子里。寶寶的抵抗

8962025-11-20