曉鵬爸比
時間：2024-07-09 11:12:09來源：本站整理點擊：
2024年6月6日是第29個全國“愛眼日”。孩子的這些傷眼行為你不了解該怎么避雷！今天就跟大家分享一些孩子日常需要避開的傷眼行為及護眼方法，不要在讓你家孩子早早就戴上小眼鏡了！
1、頻繁揉眼睛
手部的細菌和病毒，可能會通過接觸提高眼部感染的幾率
2、關燈玩電子產品
過亮的屏幕會使淚液分泌減少并改變其成分，進而引發干眼癥
3、躺著玩手機
手機屏與眼睛的距離太近，容易引起眼睛疲憊，提升眼睛干燥幾率
4、鏡框歪了還戴
會影響視力矯正效果，長時間佩戴可能會加重近視度數，甚至引起頭暈等不適癥狀
5、開夜燈睡覺
會加速眼軸的增長，引起近視或者讓近視程度加重
6、沒有戶外鍛煉
在陽光下開展戶外運動能夠顯著改善眼睛多巴胺的成份，對預防近視的發生和發展有很大幫助
1、保持正確姿勢
采用正確坐姿與閱讀姿態，減輕眼睛壓力，避免視力損害
2、戶外運動
每日確保2小時及以上的戶外活動時間，陽光照耀能促使多巴胺的生成，有助于減緩眼軸的伸長
3、注意光線環境
避免在過強或過弱的光線下用眼，以創造適宜的視覺環境
4、合理休息眼睛
長時間用眼后，要讓眼睛得到充分休息，防止眼睛疲勞
5、勤眨眼
保持頻繁眨眼的習慣，有助于防止眼睛發干和不適
6、定期眼部檢查
定期進行全方位眼部查驗，便于及時發現和醫治隱性眼部難題
7、飲食影響視力
多食用對眼睛有益的食物，如富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的蔬菜和水果
8、熱敷眼睛
40℃左右為宜, 每天可以做2-3次每次十幾分鐘左右，幫助緩解視疲勞
眼睛健康需要長期的關注與維護。希望家長能通過之上護眼攻略，幫助孩子養成科學健康的用眼習慣，讓我們在成長的道路上擁有一雙光亮清楚的眼睛。
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