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時間：2025-11-18 04:30:18來源：本站整理點擊：
現(xiàn)在很多地方都在推崇順產(chǎn)生孩子，這樣有利于產(chǎn)后恢復，還有產(chǎn)后的傷口也會小，不過準媽媽們想不想知道自己順產(chǎn)生孩子的幾率有多大呢，八寶網(wǎng)小編猜測這也是和生男生女是同等的想知道吧，那我們就來了解一下吧。
1 你現(xiàn)在的年齡
A 20~25(+3)
B 26~29(+5)
C 30~35(-3)
D 35以上(-5)
2 你現(xiàn)在的體重比孕前增加多少?
A 10~12千克(+5)
B 13~15千克(2)
C 16~20千克(-5)
D 20千克以上(-8)
3 是否有過流產(chǎn)的經(jīng)歷?
A 從未(+5)
B 一次(-5)
C 一次以上(-10)
4 你的懷孕期間是否出現(xiàn)過妊娠綜合征，如妊娠高血壓、妊娠高血糖等癥狀?
A 從未(+5)
B 有，但很輕微(-5)
C 有，癥狀較明顯(-10)
5 你是否定時做產(chǎn)前檢查?
A 是，一次也沒錯過(+5)
B 偶爾偷過懶(-2)
C 只是偶爾去(-5)
6 你在懷孕期間胎位不正的情況是否出現(xiàn)過?
A 從未(+5)
B 有，在懷孕30周前，已經(jīng)自動糾正了(-2)
C 有，30周后沒有自動糾正(-5)
7 你在孕檢時，測試骨盆的大小、形態(tài)正常嗎?
A 骨盆形態(tài)有輕微異常，骨盆大小數(shù)值正常(+5)
B 骨盆形態(tài)正常，但是小于正常形態(tài)數(shù)值(-5)
C 骨盆形態(tài)和骨盆大小數(shù)值均出現(xiàn)異常(-10)
8 你在懷孕過程中是否堅持鍛煉身體，做孕期體操?
A 是，每天堅持鍛煉(+3)
B 還可以(+0)
C 鍛煉，但次數(shù)不多(-2)
D 從未做過體操(-5)
9 在分娩時，宮縮是否有力?
A 非常有力(+5)
B 宮縮緩慢有力(+2)
C 宮縮無力(-0)
得分90~100分
你的身體機能很棒哦!如果不出意外的情況，自然產(chǎn)寶寶應(yīng)該是沒有問題的，放寬心。
得分75~89分
你的身體基本符合自然產(chǎn)的要求，只要在孕前沒有嚴重的高血壓、高血糖、糖尿病、婦科炎癥，孕期沒有出現(xiàn)嚴重的妊娠高血壓、高血糖癥狀，完全可以自然產(chǎn)。
得分60~74分
得分在此階段的準媽媽選擇自然產(chǎn)會存在一定的風險，但也不是不可行，是否選擇自然產(chǎn)，應(yīng)當與自己的醫(yī)師協(xié)商，全面檢查身體是否可以進行自然產(chǎn)。
得分50~59分
你的身體條件，不可以貿(mào)然的選擇自然產(chǎn)，比較穩(wěn)妥的情況下還應(yīng)當選擇剖宮產(chǎn)，相對來說比較安全。
得分50分以下
建議更多聽取醫(yī)生的意見。
1.早晚散步
散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。
2.小馬步
手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數(shù)次。
3.劃腿運動
手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。
4.腰部運動
手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。
5.爬樓梯
很多醫(yī)生會對已經(jīng)過了預產(chǎn)期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。
6.骨盆運動
雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。
7.盤腿對腳坐
保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環(huán)。
tips：如果比較難完成這個姿勢，可以靠著墻來支撐后背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持后背筆直。
8.上下?lián)u擺骨盆
用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
9.墻面滑行：
背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒，然后再上滑至站立。反復進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產(chǎn)道。
tips：為了減輕膝蓋的壓力，可以在后背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠墻來完成該動作，同樣需要保持后背筆直，兩腳分開同肩寬。
產(chǎn)前補充能量，有助分娩
1、巧克力。巧克力是最時候在分娩時候吃的食物了，在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當“助產(chǎn)大力士”，并將它譽為“分娩佳食”。同時巧克力的營養(yǎng)比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。
2、紅糖水。紅糖水也是很有營養(yǎng)的一種食物，在分娩的時候適當?shù)暮纫恍┘t糖水可以為產(chǎn)婦提供足量的熱量，蔗糖進入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補充體液。對于女性產(chǎn)程也是很有幫助的。
3、藕粉。藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物，因為藕粉中很有大量的淀粉，淀粉進行人體后就會轉(zhuǎn)變?yōu)樘牵a(chǎn)生能量，幫助女性順利分娩。
4、牛奶。牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對于女性分娩是很有幫助的。
5、雞蛋。營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。
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