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時間：2025-11-17 08:25:27來源：本站整理點擊：
現在有很多的小孩子都需要佩戴眼鏡才可以看得清楚周邊的世界了，但是相信各位媽媽最擔心的應該不是別的而是孩子的近視還會不會加深的這件事情吧，那么孩子近視怎么減免眼睛度數加深呢，寶寶小編為大家帶來延緩孩子眼鏡度數加深的方法。
1戶外活動時間太少
長時間呆在室內，孩子近距離用眼的機會就很多。而眼睛的適應性是很強的，一旦活動空間太過狹小，它便會自己去適應這個近距離。長此以往，更容易患上近視。
改善方法：每2小時讓孩子出去走走，多看看外面的事物及綠色的東西。但要避免讓孩子在走路或坐車時看書，以免加深近視。
2坐姿不正
躺在床上玩手機，靠在沙發上看電視，趴在寫字桌前寫作業。這是不少患上近視的孩子都有的三大典型表現。
青少年正常閱讀距離應是30-35厘米，但當書本與眼睛的距離達7-10厘米時，仍能看清物體。
長期的坐姿不正，容易導致孩子的雙眼受到的視覺刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異。
改善方法：給孩子購買合適的寫字桌椅，及時糾正孩子的不良坐姿。嚴格禁止孩子躺在床上玩手機等。
3使用燈光不當
很多孩子在夜里寫作業時喜歡關掉室內燈，使用臺燈。或是，看電視時就一定把燈光關掉。或是，在比較暗的光線下瞇著眼學習。
這就導致，室內光線分布不均，從而影響了孩子視覺功能的發展。此外，如果作業本或是課本、書籍的顏色過白，就容易在臺燈照射下形成巨大反差，影響視力。
改善方法：當孩子看電視或寫作業時，不要關掉自然燈，盡量少使用臺燈。
4長時間用眼過度
現如今孩子普遍課業繁重，本來白天在學校看一天的黑板就已經很累了，回家了還要補作業。
另一種情況是，不少孩子迷戀電視、手機或網絡，一玩就玩幾個小時。長時間的用眼過度，使眼睛負擔過重，形成視覺疲勞。
改善方法：叮囑孩子做作業半小時休息三分鐘。當孩子看電子產品時，規定時間，最好不要超過1小時。
5強光刺激過多
艷陽高照，跑出去不戴個墨鏡，也不戴個帽子。或是，在太陽底下看書。或是，在被窩里玩手機。長期的強光刺激，會使眼睛不適，進而導致眼睛痙攣，形成近視。
改善方法：孩子出門前，做好防護措施。避免在陽光下看書寫字等。
6營養不均衡
很多孩子存在偏食、挑食的現象，這就容易導致鈣、胡蘿卜素、蛋白質、礦物質等攝入不足。而這些營養物質，卻是孩子視力發育必須的。
還有一些孩子喜歡吃糖，但攝入糖分過多，勢必會消耗過多體內的維生素B1。一旦維生素B1缺乏，眼部神經功能便會受損，引起視覺疲勞，進而導致近視。
改善方法：盡量讓孩子少吃含糖食物，比如巧克力、碳酸飲料、糖果、果凍等。并且注意均衡飲食，多吃魚肉、水果蔬菜，尤其是護眼食物。同時，要少吃零食。
7睡眠不足
很多孩子由于做作業或是看電視睡的很晚，這就可能導致睡眠不足。
尤其是對于6-14歲的孩子來說，身體正處于快速發育期，長期的睡眠不足，就容易使眼睛處于極度疲憊狀態，進而引起近視。
改善方法：保證孩子每晚有充足睡眠。按時休息，早睡早起。
方法一：每天2小時以上的陽光下戶外運動。
以前的戶外運動強調讓孩子多看遠，少看近，放松肌肉。然而最新研究表明，陽光照射會促使眼部多巴胺分泌，這種物質可以抑制近視的發展。因此，相對于戶外運動，沐浴在陽光下，對于預防和抑制近視更為重要。
方法二：使用濃度為0.01%阿托品眼液。
根據國外多年臨床研究發現，長期使用低濃度阿托品眼液，可以有效阻止近視發展。但該藥具有擴大瞳孔、調節麻痹作用，有極少數兒童會出現看近模糊、眼紅等副作用。目前國內還沒有這個濃度的眼藥水，需在國外購買。
方法三：配戴角膜塑形鏡。
角膜塑形鏡是一種特殊的隱形眼鏡，可以讓青少年在睡夢中控制近視度數增長的方法。只需晚上配戴角膜塑形鏡，次日早上取下，每天配戴8小時，白天不用戴眼鏡就可以滿足用眼需要，而且可以減緩近視發展。角膜塑形術是目前國際上公認的非手術治療近視、控制近視加深的有效的手段，適用于近視600度以下，散光100度以下近視患者。但是配戴時也一定要注意護理衛生，和普通隱形眼鏡一樣，一旦出現眼部不適要立刻停戴并及時就診。
誤區一：
近視不是大問題
去眼鏡店配鏡就好
發現孩子近視后，不少爸爸媽媽的第一反應就是帶他去眼鏡店配眼鏡。然而，大多數眼鏡店由于設備不完善，會直接省略掉雙眼視功能檢查環節。殊不知，這才是驗光配鏡的精髓。通過雙眼視功能檢查，才能找到孩子近視產生的真正原因，即使同樣是100度的近視，雙眼視功能檢查結果不同，防治方式也不一樣。
尤其是青少年兒童近視患者，雙眼視功能檢查能查明孩子近視產生和加深的原因，對視力發展狀況做準確預測，進而選擇合適的近視防控方案。
誤區二：
不戴眼鏡
近視度數就不會升
很多家長為了控制度數的增長，不愿意給孩子戴眼鏡，因為擔心孩子戴上眼鏡后，近視度數會一路飆升。可是，不戴眼鏡度數就不會加深嗎?
孩子是否需要戴眼鏡，要視孩子是真性近視還是假性近視而定。如果是假性近視，可以通過休息睡覺或者散瞳恢復視力;如果是真性近視，卻一直不戴眼鏡，沒有及時矯正屈光不正，會導致眼部更容易疲勞，度數會增長得更快。因此，發現孩子視力有問題時，家長應當及早帶孩子到專業眼科驗光，根據情況予以配鏡。
那戴上眼鏡，是不是就意味著度數不會漲了呢?也不一定。孩子們現階段的學習任務大多比較繁重，而眼球又在發育，眼軸在拉長，度數增加的可能性非常大。因此，戴上眼鏡很難讓近視度數減少，只能盡量做到近視度數的增加減慢，或者不再增加。
誤區三：
各種療法都能治近視
孩子一旦患了近視，許多家長就會盲目地使用各種方法幫助孩子治療，比如針灸、按摩以及使用各種治療儀器等。
其實，現在許多治療近視的方法和儀器如果應用不當反而會起反作用。實際上，真性近視是不可逆的，只能通過矯正來提高視力，而目前近視矯正被證實有效的方式只有戴鏡和手術兩種。
誤區四：
近視可在短時間內治愈
為了不影響孩子的學習，一些家長在孩子患了近視后，總是喜歡在寒、暑假期間為其治療近視。許多不良商家也正是利用家長們的這種心理，聲稱某種方法或儀器可在一個月甚至十幾天內治好近視，導致許多家長上當受騙。
其實，防治近視是一個長期的過程，任何短時間的突擊性治療都不可能根治近視。另外，防治兒童近視一定要從孩子五六歲時做起，一直堅持到20歲左右方可停止，因為此時人們的眼軸已經停止發育了，近視一般不會再發展了。
誤區五：
戴眼鏡后不必復查
許多家長在給孩子配了眼鏡后，就不再帶他去醫院做檢查了，而這又是一個爸爸媽媽們的認識誤區。
臨床實踐證實，青少年是有必要定期檢查視力的。一方面能明確近視是否有繼續發展，另一方面也能夠知道目前所戴眼鏡是否適合孩子，因為佩戴不適合的眼鏡也是有害無益的。
因此，家長們在近視患兒戴上眼鏡后，應經常帶其去醫院復查，每年至少應復查一次，這樣才能及時了解近視患兒的病情變化。另外，對于沒有患近視的學齡兒童，家長們也應經常帶其去醫院檢查眼睛。因為視力正常的學齡兒童若不堅持科學用眼的話，其視力也可能下降。
誤區六：
近視要坐教室前排
在班級里，孩子的座位大多按身高排列，個子矮坐在前面，個子高坐在后面。不過，很多家長希望自家患有近視的孩子坐在前排，認為這樣能更好地聽課，且更能看清黑板上的字。
而事實上，教室的前排位置，恰恰是近視重災區，相對于座位靠后的學生而言更容易近視。如果學生總是坐在第一排、第二排，長期近距離面對黑板，反而容易形成近視。同時，有輕微近視的孩子坐在前排，更容易導致度數一步步加深且不被察覺。
近視眼學生不宜坐前排，坐在距離黑板5米至6米處是最佳位置。特別要注意的是，如果孩子是假性近視，刻意調到前排，反而可能變成真性近視。此外，即使眼睛暫時不近視的學生，最好也不要長時間坐前排。
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