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時間：2025-11-17 03:25:24來源：本站整理點擊：
多動癥孩子對于大家的印象就是好動，閑不住吧。不過過假期，寶寶們都在家了，孩子假期應該怎么過呢，怎么充分的安排孩子的假期呢，可能很多的人想的是把孩子放在兒童樂園玩一整天就行了，不過假期是很長的一段時間，怎么合理的安排是很重要的。
家長應帶孩子“動起來”：
專家建議，暑期家長們一定要針對孩子的興趣和愛好，有選擇地安排一些適合他們的活動。比如選擇讓孩子學習游泳或羽毛球，這樣的活動不僅可以培養孩子的專注力，還能夠使孩子獲得更多的同伴認可和自我的滿足，這些都將有利于孩子自尊和自信的形成。
其次，家長們要建立一個“日程表”。多動癥孩子由于缺乏自制力，通常會長時間地看電視或玩電腦游戲，甚至“網絡成癮”，而且在缺乏監管的情 況下，他們往往無所事事或浪費時間，因此家長們可以和孩子一起，把每天需要做的事情列一個表格，比如將整理內務、閱讀、體育活動、看電視、吃飯、睡覺時間 都做個詳細的規劃和安排。
第三，家長獎勵要適當。學期結束了，家長們通常會買一些玩具或食品來獎勵一下孩子。但是，對于多動癥孩子來說，他們對獎勵可能是“貪得無厭”或者“無動于衷”的。家長們可以結合上面所說的日程表，如果孩子每天都能夠完成目標，堅持一周后可以適當給予物質獎勵或外出活動。專家提倡父母拿出更多的時間來陪伴孩子，所以，帶孩子去動物園或公園玩是一個很好的獎勵活動。當孩子沒有完成一周的目標時，建議家長取消外出活動的方式來告訴孩子，他們必須為自己的行為負責。
此外，鼓勵孩子多參加集體活動。給予孩子一定的自由度。也是家長所必須考慮的。
最后，夏天溫度高，多動癥孩子比較頑皮，從事戶外運動較多，因此比普通孩子更容易中暑，家長們要鼓勵孩子多喝水，少吃糖份高的零食，多吃水果和蔬菜。而那些仍然覺得束手無策的家長，可以抓住這段時間給孩子做一些專業的訓練，競思專家也會給家長一些指導和建議!
再者，孩子假期的飲食也是重中之重。要養成良好的生活和飲食習慣，一日三餐要按時食用，但在食用時要注意：
1、忌食含鉛量高的食物。鉛的攝入對患者有相當的影響，患者應避免食用含鉛食具，不吃受鉛污染的食物。
2、忌多食糖類。甜點、各式糖果、飲料、冷飲等含糖量高的食物若攝入過多，能引起機體內分泌系統功能紊亂。患者則可能出現兒童多動癥，故應該少吃。
3、忌用食品添加劑和人工色素。國外的學者認為酒石黃等人工色素、香精、胡椒油等調味劑和兒童多動癥發病有關，所以兒童多動癥患者不宜吃有色素的食物。
4、忌多實用鋁量高的食物。鋁是一種威脅人體健康、使人智力減退、記憶力下降，食欲不振、消化不良的金屬元素，兒童多動癥患者不要使用沒有涂膜的鋁質食具、容器等。
1、三七腦髓湯
主要食材為鮮魚腦或羊腦一具，三七粉3克;制作方法為將將主要食材加清水煮，然后加少許食鹽、蔥、姜等調味品，腦髓燉熟爛后佐餐食用。
2、參蛋湯
主要食材為雞蛋、紅棗、太子參;制作方法為將以上食材置鍋內加水同煮，沸騰3～5分鐘后關火，將雞蛋撈出，剝去蛋殼后再放入鍋中煮片刻，即可吃蛋喝湯。每天1次，久服可見效果。
3、豬肉蓮子湯
主要食材為瘦肉、蓮子、百合;制作方法為將以上食材一起放入砂鍋內加水煮湯，放入食鹽、蔥、姜等調味后食用。每天1次，連服可見一定的效果。
4、蝦殼湯
主要食材為蝦殼、菖蒲、遠志;制作方法為將以上食材共同置鍋內加水共煮，沸騰片刻即可，做湯佐餐飲用。每天1次，久服可見效。
5、蓮子芡實湯
主要食材為蓮子肉、芡實;制作方法為兩種食材共煮酥，加少許白糖調味，作早餐或點心食用。
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