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跑步時如何呼吸？

彤彤mom成長記

問題更新日期：2024-12-17 12:44:11

問題描述

跑步時如何呼吸？

精選答案

通常采用鼻吸口呼的方式。可以按照一定的節奏呼吸，比如三步一吸、三步一呼或者兩步一吸、兩步一呼。在跑步強度較低時，呼吸較為平穩，隨著跑步速度加快或距離增加，呼吸會逐漸加快加深，但要盡量保持呼吸的節奏性，避免呼吸紊亂導致岔氣。如果感覺呼吸急促難以控制，可以適當放慢跑步速度，調整呼吸，等呼吸平穩后再繼續。

正確的跑步姿勢是怎樣的？

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