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常見的瑜伽體式有哪些？

雙雙媽媽

問題更新日期：2024-12-24 11:21:14

問題描述

常見的瑜伽體式有哪些？常見的瑜伽姿勢

精選答案

常見的有山式，是所有站立姿勢的基礎，通過雙腳扎根地面，腿部肌肉收緊，挺直脊柱，幫助建立身體的正確站立姿勢和平衡感；三角式，能有效伸展身體側面的肌肉，增強腿部、腰部和背部力量，同時打開髖關節；下犬式，可拉伸腿部后側肌肉、背部肌肉，增強手臂和肩部力量，改善身體的血液循環；戰士一式，鍛煉腿部、腳踝、核心以及手臂力量，培養專注力和自信心；還有樹式，有助于提高單腿站立的平衡能力，增強腿部和核心力量，同時伸展髖關節和脊柱。

瑜伽有哪些流派？

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