可樂陪雞翅
| 食物類別 | 推薦菜譜 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 深海魚類 | 香煎三文魚配西蘭花 | 每周食用2-3次，避免生食 |
| 強化乳制品 | 牛奶燕麥粥+雞蛋 | 選擇標注“維生素D強化”的產品 |
| 動物肝臟 | 胡蘿卜炒雞肝 | 每月不超過100克，需全熟烹飪 |
| 蛋黃 | 菠菜蛋黃羹 | 每日1-2個雞蛋，避免過量膽固醇 |
| 蘑菇類 | 紫外線照射香菇燉雞湯 | 選用經光照處理的干香菇 |
其他補充建議：
常見疑問： 是否需要額外服用補充劑？ 建議產檢時檢測血清維生素D水平，若低于50nmol/L，需在醫生指導下補充制劑。
Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖搖籃網〗 版權所有 備案號:
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告 侵權刪除 @qq.com
