蟲兒飛飛
以下是一些有助于2周歲寶寶消化吸收的食物：
| 食物類別 | 具體食物 | 特點(diǎn) |
|---|---|---|
| 蔬菜類 | 西蘭花 | 富含膳食纖維和維生素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 |
| 胡蘿卜 | 含有豐富的胡蘿卜素，且易消化。 | |
| 水果類 | 蘋果 | 富含果膠，可調(diào)節(jié)腸道菌群。 |
| 香蕉 | 能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 | |
| 谷物類 | 小米 | 營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾和胃的功效。 |
| 燕麥 | 富含膳食纖維，能促進(jìn)消化。 | |
| 蛋白質(zhì)類 | 魚肉 | 肉質(zhì)鮮嫩，脂肪多為不飽和脂肪酸，易吸收。 |
| 豆腐 | 富含優(yōu)質(zhì)蛋白，且易于消化。 |
這些食物可以通過(guò)不同的烹飪方式，如蒸、煮等，制作成適合寶寶吃的食譜，幫助寶寶更好地消化和吸收營(yíng)養(yǎng)。
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