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女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而較重要的就是產(chǎn)后這個階段，據(jù)調查，女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經(jīng)歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。這個時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產(chǎn)前長期以來積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。如果這期間沒有好好的調養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命!

為什么要做產(chǎn)后恢復？

產(chǎn)后1-3個月是女性心理較脆弱、生理較虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關系到產(chǎn)婦的終生健康。

醫(yī)學專家調研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因為產(chǎn)后恢復不全留下的隱患。國際機構調查表明，生產(chǎn)之后缺乏調養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;較嚴重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。因產(chǎn)后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康產(chǎn)生巨大的影響。

什么時間是產(chǎn)后恢復的最佳時機?

產(chǎn)后恢復分為3個重要階段：

1、鉆石期：順產(chǎn)第二天到30天內，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。如果在這段時間內，骨盆位置不正，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、黃金期：產(chǎn)后3個月至一年半以內，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，處于恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期：產(chǎn)后一年半至三年內，屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，平穩(wěn)過度到正常生活階段。

產(chǎn)后恢復手法主要解決

大肚腩、漏尿、子宮膨出脫垂、陰道松弛、假胯寬、腰酸痛等等，就是解決產(chǎn)后帶來的痛點和恢復到產(chǎn)前的身材狀態(tài)。產(chǎn)康一套是：收腹直肌、收骨盆、收恥骨聯(lián)合、收假胯、復位子宮、復位臟腑、激活盆底肌，其實不管是用鍛煉的方式還是產(chǎn)康手法和儀器的方式，做了之后都要想辦法針對性的對相關肌肉加強緊致，最好能達到產(chǎn)前身材體質標準，不然反彈的幾率還是很大的。

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