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時(shí)間：2025-11-17 19:05:24來源：本站整理點(diǎn)擊：
孩子在成長過程中需要補(bǔ)充鈣這個(gè)營養(yǎng)物質(zhì)，而哪些食物富含鈣呢，當(dāng)然是各類的水果和肉類了，這里小編要為大家?guī)砗芸蓯塾趾芎贸缘南虑耧垐F(tuán)，喜歡給孩子做好看的美食的媽媽快來學(xué)習(xí)吧。
蝦營養(yǎng)豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，含鈣豐富，尤其適合寶寶作為補(bǔ)鈣的食材哦~
關(guān)于這道菜：
菜名：蝦仁飯團(tuán)
月齡：適合18M+寶寶
食材：大米90g、小米40g、蝦5只、壽司醋少許、鹽少許
制作步驟：
1、大米和小米混合淘洗后，放入電飯煲煮熟
2、蝦去蝦皮、蝦頭、蝦線，留最后一節(jié)蝦尾和蝦殼不剝，入鍋焯熟后撈出待用
3、煮好的飯，放涼至40度左右，加壽司醋、鹽，攪拌均勻
4、帶上食用級(jí)別的手套，取適量的米飯，鋪在手掌上，在中間放上一只蝦
5、用掌心的力量把飯團(tuán)收?qǐng)A，留蝦尾在外邊，捏緊，一個(gè)蝦仁飯團(tuán)就做好了
6、擺盤，完成咯~
蝦的營養(yǎng)是非常的豐富的，所含有的蛋白質(zhì)的話，也就是魚、蛋、奶得幾倍或者是幾十倍的。含有的鈣含量、鎂含量也是非常的豐富的，蝦含有的維生素d和鎂都是能夠很好的是促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，蝦仁的話還是含有很好的鉀、硒等一些的是微量元素和一些的是維生素A，肉質(zhì)的話是非常的松軟，容易消化的，寶寶常吃的阿就是有著很好的是健腦功效。
需要注意的就是，蝦多吃的話就是會(huì)不易吸收的，就是會(huì)容易是拉肚子的。所以說的話幼兒的話也就是1周吃1次就是很好的了，還有就是一些的是最好的就是一些的是大一點(diǎn)得是蝦2-3只的，蝦仁的話就是可以是多吃一點(diǎn)的，但是不可以是吃過量的。
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