liliang
時間：2025-11-18 08:35:25來源：本站整理點擊：
很多的時候我們都不得不被迫選擇，并且很多的事都不能兩全，那么如何選擇呢？對于有的人會選擇對自己好的一種，有的人會舍己為人，但是這樣的人太少了，還有一些人會選擇放棄選擇，那么你是哪種呢？？下面八寶網的小編為大家分享一種關于成長的選擇，看你們會怎么看，同時看看何老師是如何機智回答的吧。
如果給你兩個愿望：年輕10歲或者長高10cm，只能選一個，你最想實現哪一個？很多人可能會糾結究竟該選哪一個？在最近一期的《快樂大本營》中，何老師就遇到了這樣的問題。
其實關于這個問題，當時場上兩邊的節目嘉賓黃曉明和趙薇都有自己的想法，但沒想到何老師是這樣回答的：
何老師的回答太機智！事實上，年輕10歲，依靠著現有的美容技術確實可以做到，但是想要長高10cm，卻很難。因此，父母千萬別錯過了寶寶長身高的“黃金時間”，等到何老師的年齡選長高真的成為了不可圓的夢想了。
眾所周知，營養素的攝入與吸收，是影響寶寶身高的因素之一。那么問題來了，究竟寶寶該怎么補才能長高呢？
蛋白質
高個子必備！！！蛋白質是構成各種組織器官，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，是生命的基礎。因此，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
礦物質
將骨骼拉長！！！鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。因此，充足且適當的礦物質的補充，可以拉長骨骼。
脂肪酸
茁壯能量大戶！！！身高的發展是生長發育中重要的指標之一，只要孩子不太胖，就不要嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。但應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
維生素
給肌體玩平衡！！！別看這個家族的成員繁復，卻對孩子的成長發育有平衡補充的作用，這個家族中維生素A、B、C等，尤其對孩子營養均衡，保持肌體活力，給骨骼發育起著加速度的作用。
tips
營養簽單
蛋白質：魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品……
礦物質：紫菜、海苔、菠菜、礦泉水、動物肝臟……
脂肪酸：燕麥、大蒜、洋蔥、蘿卜、西紅柿、蘑菇、山楂、酸奶……
維生素：要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。
碳酸飲料：各種碳酸汽水飲料……影響鈣質吸收
油炸食品：羊肉串、油餅、麻花、排叉……含致癌物
膨化食品：米花糖、蝦條、鍋巴…… 營養少
腌制食品：臘肉、咸菜、酸菜…… 增加腎臟代謝
一個人身高多少都會受到先天遺傳和后天生活等諸多因素的影響，如果把先天遺傳因素比做一艘乘風破浪的船，那么，后天生活因素就是不停頓地劃著的槳。想讓孩子長高個嗎？那我們就一起努力使勁地“劃”槳吧。
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