瓜皮大叔談?dòng)齼?img class="auth-logo" src="/skin/v1.png">時(shí)間：2024-07-22 10:16:12來(lái)源：本站整理點(diǎn)擊：
因?yàn)槭?，很多?zhǔn)媽媽就開(kāi)始玩手機(jī)，刷視頻、打游戲，結(jié)果越玩越睡不著，最后失眠直接變成了熬夜！在這種情況下，第二天早上就會(huì)起不來(lái)，渾身難受、頭暈?zāi)X脹、一整天都沒(méi)有精神。
在孕期準(zhǔn)媽媽可能會(huì)覺(jué)得自己怎么舒服就該怎么做，而且并不會(huì)認(rèn)為熬夜會(huì)對(duì)肚子里的寶寶造成傷害。
但是寶寶在媽媽的肚子里，他的作息，很大程度上，受媽媽的作息時(shí)間影響。媽媽睡得早，孩子睡得早的幾率高;媽媽睡得晚，寶寶是夜貓子的幾率就更高。
除此之外，孕婦晚睡，還會(huì)對(duì)胎寶寶有別的影響
懷孕期間，孕婦在夜里習(xí)慣晚睡，不僅會(huì)讓自己的睡眠不足，精力跟不上，還會(huì)讓胎兒的養(yǎng)分和氧氣供給不足。準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量偏低，腸胃的消化吸收功能也隨之減弱，食欲也會(huì)有所下降，最終會(huì)致使供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)不足，不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
此外，孕婦睡不好，容易心神不安，心態(tài)變化很大。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)準(zhǔn)媽媽脾氣暴躁時(shí)，胎兒的胎動(dòng)次數(shù)會(huì)逐步增加，甚至達(dá)到平日的3倍左右，這會(huì)使得胎兒心神不寧，耗費(fèi)過(guò)多精力，危及重量。
孕早期，尤其是3-8周，是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻。如果準(zhǔn)媽媽在這段時(shí)間睡眠差、心情沮喪，還會(huì)影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加胎兒畸形的幾率哦。
準(zhǔn)媽媽睡不好覺(jué)，心態(tài)很容易降低，這類不安的情緒，也會(huì)直接傳遞給孩子。很長(zhǎng)一段時(shí)間至今，孩子出生后還會(huì)哭，心情低落。
有的寶媽會(huì)說(shuō)，我也想早睡啊，但“臣妾做不到”啊!怎么辦，教你幾個(gè)好方法：
1.適度運(yùn)動(dòng)，使自己有些累：運(yùn)動(dòng)有利于睡眠，孕婦可以做家務(wù)、練瑜珈、放松、做孕婦運(yùn)動(dòng)等輕度運(yùn)動(dòng)，有益于緩解失眠。
2.睡前喝一杯牛奶：既可以補(bǔ)鈣，又能夠助眠。
3.睡覺(jué)前放松身體：泡腳，洗個(gè)溫水澡，讓身體放松，假如背疼恥骨疼痛，還可以讓老公讓你推拿，緩解身體不適。
4.借助孕婦枕等工具。孕婦枕可以拖住準(zhǔn)媽媽的肚子，減輕背部的壓力;還可以讓準(zhǔn)媽媽的腿部更舒服。
當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽要是有輕度失眠的話，也不要過(guò)于擔(dān)心和自責(zé)，畢竟，只有媽媽心情好，寶寶才能心情好哦!
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