wsl
時間：2025-11-17 19:15:19來源：本站整理點擊：
秋季已經慢慢來了，大家伙是不是已經穿起了長褲呢，這么冷的天氣，八寶網小編相信大家一定會吃一些東西吧，而這里八寶網小編給大家推薦的就是給寶寶吃堅果的方法，是不是聽起來很獨特呢，一起來了解一下吧。
富含豐富的多不飽和脂肪酸是堅果首要的營養成分，因為人體內無法合成，必須從食物中攝取來滿足機體需要。
其次，堅果中還含有維生素A和維生素E、煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀以及多種抗氧化劑等營養成分。
所以，秋季為寶寶選擇適量的堅果也是不錯的選擇。
1、核桃
核桃具有補腦、健腦的功效。
其中含有豐富的優質蛋白質、亞油酸和磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和鋅、鎂、鐵、鈣、磷等營養元素，有助于促進寶寶大腦組織的發育，所以適合正處于生長發育期的寶寶食用。
2、松子
松子中富含豐富的亞油酸和亞麻酸，是寶寶腦細胞生長發育重要的營養物質。
同時，鈣、磷、鐵、維生素E也是高于其它堅果的。
3、榛子
榛子果仁中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素和人體所必需的8種氨基酸，有助于寶寶的大腦發育和智力發展。
4、花生
花生中富含優質蛋白質、脂肪、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K、水分和人體所需的8種氨基酸及不飽和脂肪酸等營養成分，可促進寶寶神經系統的生長發育、增強寶寶的記憶力，是寶寶干果不錯的選擇。
但是花生是最容易過敏的堅果，寶寶一定要謹食用。
同時，如果保存不當，花生可生出具有強致癌物質的黃曲霉毒素，對寶寶造成嚴重的傷害。
5、板栗
板栗中富含淀粉和維生素C，以及不飽和脂肪酸、磷元素，對寶寶的腦細胞發育大有好處，但是家長需要注意的是板栗難以消化，寶寶要適量食用。
6、杏仁
杏仁中富含單不飽和脂肪酸、膳食纖維和硒、鈣、磷等礦物質。
寶食用堅果時以下幾點需牢記：
1、堅果類食物更容易導致寶寶過敏，所以，寶寶食用堅果時一定要謹慎。
2、多數堅果含有大量的脂肪，所以寶寶食用堅果一定要適量，以免引起消化不良。
3、堅果中的膳食纖維具有潤腸、通便功效，所以，具有腹瀉、消化不良等胃腸道疾病的寶寶，應暫且避免食用。
4、上火的寶寶也不易食用，因為堅果更多的制作方法是烤和炒，容易加重上火。
5、堅果屬于堅硬食物，并且顆粒比較大，對于咀嚼及吞咽功能尚未發育完善的寶寶更容易導致嗆咳，嚴重者會誤入氣道，引起呼吸困難等危險情況，所以，建議3歲以下寶寶食用前要將堅果碾碎，以免發生安全事故。
為了避免堅果變質發霉的發生，干果的儲存首要是放在干燥的環境中。
1、保存干果時，建議分類保存。
2、短期保存可以裝入小袋，再放入防潮袋中冰箱冷藏或冷凍。
3、較長時間保存，建議選擇密封的玻璃瓶或鐵盒，保存在15℃以下的空氣中，同時盡量減少與空氣、水分的接觸。
4、避免與其它易散發味道的食材保存在一起，以免影響霉味的判斷。
央視調查國外奶粉不合格品牌有哪些 外國奶粉雅培為什么不合格央視調查國外奶粉不合格品牌有哪些 外國奶粉雅培為什么不合格
飛利浦電動吸奶器怎么用 飛利浦吸奶器使用說明貝親桃子水怎么樣 貝親桃子水使用說明瘋搶的洋奶粉可能不合標準 哪些外國奶粉不合格品牌是什么寶寶擦屁股的紙與擦嘴的紙有區別嗎 寶寶紙巾怎么挑選Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖搖籃網〗 版權所有 備案號:
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告 侵權刪除 @qq.com
