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時間：2025-11-17 23:10:25來源：本站整理點擊：
產后怎么護理皮膚 產后皮膚護理的步驟有哪些。很多媽媽都說在生完孩子之后皮膚感覺越來越差了，而且再加上帶孩子的那段濕巾疲勞，睡眠不足各種皮膚問題都會表現在臉上，那么產后應該怎么護理皮膚呢，下面八寶網的小編就來說說：產后怎么護理皮膚 產后皮膚護理的步驟有哪些。
原來，在孕期準媽媽的荷爾蒙會發生劇變，約兩成的準媽咪在孕后會在面頰長褐斑。而在寶寶出生之后，家庭和工作壓力會使新手媽媽情緒多變，造成黃褐斑加重，甚至伴隨終身。
1、多吃富含維生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、檸檬等，改善皮膚質量。
2、做好防曬護理，外出時一定要涂抹防曬的護膚品，保護皮膚，防止色斑加深。
3、盡量不要使用口服避孕藥避孕，以免藥中的雌激素使黑色素細胞變得活躍，形成斑塊，其中的孕酮又使斑塊擴散。
4、適當選用治療黃褐斑的保健品，如百消丹;或者采取局部治療，如離子或超聲波導入、敷面膜等;服用中藥、做針灸、臍療等。
○ 多為妊娠性蕁麻疹。是一種過敏性疾病。如果準媽媽可以忍受，在產后一周左右就會自然痊愈，無須治療。如果不能忍受，可以在醫生指導下使用藥膏，涂抹在患處，舒緩不適感。
○ 適當喝水。如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。[注意：新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。]
○ 維生素食物，富含膠原蛋白的食物。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
○ 按摩。從產后第二周開始，新媽媽可以對自己的面部、腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產后恢復操。
一、 日常護理
日常護理是產后皮膚保養的第一項工作，包括清潔，保濕和防曬三個步驟，缺一不可。產后要注重個人衛生，保持皮膚清潔，避免感染。補水保濕可以涂抹一下保濕霜或者敷保濕面膜，水主要負責營養素的運輸和供給，能夠維持皮膚潤澤，使皮膚具有彈性。由于強紫外線會損傷皮膚細胞，是皮膚丟失水分和皮膚黑色素的沉淀增加，因此防曬也不可少。
二、按摩保健
皮膚按摩是皮膚保養中最省錢的方法，也是皮膚保養中必不可少的方法。按摩可以促進皮膚的血液循環，幫助皮膚吸收更多的營養成分;按摩可以促進皮膚毛孔打開，是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快，排出更多的廢物，使毛孔更加舒暢，延緩皮膚老化的速度，使得皮膚變得更加柔軟細嫩。
三、睡眠充足
產后婦女往往要哺乳和護理嬰兒，睡眠時間都很短。長時間缺乏睡眠會使皮膚變得松弛而暗淡無光，甚至有黑眼圈。皮膚保養的關鍵是高質量的睡眠，因此產后女性需要多注意休息，才能是皮膚恢復光澤和彈性。
四、飲食調節
皮膚需要足夠的營養成分才能維持健康。產后皮膚保養必須注重飲食調節，多喝水，有助于排出體內更多的毒素，促進腸道健康;理應多吃富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜，多補充蛋白質和鈣磷等礦物質，飲食以清淡為主，盡量不吃高溫油炸食物和辛辣食物，這些食物含有對皮膚有害的毒素。
五、適量運動
適量運動可以促進體內的血液循環，加快皮膚細胞的新陳代謝，更加快速的排出體內的代謝產物，使身體輕盈，皮膚更加亮麗光澤。
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