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時(shí)間：2025-11-17 23:05:17來(lái)源：本站整理點(diǎn)擊：
很多寶媽在經(jīng)歷了十月懷胎的痛苦以后，在坐月子的時(shí)候以為終于可以松口氣了，但是卻不知道坐月子需要更多的注意的細(xì)節(jié)。很多的寶媽抱怨自己在坐月子的時(shí)候?yàn)槭裁幢葢言羞€累啊，難道是自己坐月子和別人不一樣嗎？大家都一樣做月子為什么為啥我這么累呢？對(duì)呀這些疑問(wèn)，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享坐月子期間比懷孕更累的原因，坐月子最重要的是身體的護(hù)理，大家一起來(lái)看吧。
1、沒(méi)有機(jī)會(huì)睡好
雖然剛出生的寶寶一天睡眠可以高達(dá)20小時(shí)以上，但不要以為這樣你就可以大睡特睡，因?yàn)樗?~3小時(shí)就會(huì)清醒一次，你的睡眠會(huì)被嚴(yán)重剝奪。
2、不斷安撫寶寶
寶寶剛出生的時(shí)候，還是渴望子宮的感受，因此他渴望被抱著、被襁褓。因此為了平靜你的寶寶，你有可能需要不斷地?fù)肀２挥脫?dān)心他被寵壞，因?yàn)樗€非常小。
疲勞媽媽坐月子期間會(huì)非常疲勞。
3、時(shí)常哺育母乳
哺育嬰兒母乳是非常正常的事，而且非常的重要。雖然很多媽媽會(huì)掙扎，因?yàn)槲鼓虝?huì)讓她的睡眠減少，幾乎每隔2~3小時(shí)就要喂養(yǎng)一次，喂養(yǎng)后還要等寶寶睡了才能睡，非常痛苦。
4、產(chǎn)后正在恢復(fù)
不要以為你只有照顧寶寶會(huì)感覺(jué)辛苦和疲累，不要忘了，你才剛生產(chǎn)完，剛歷經(jīng)過(guò)一場(chǎng)巨大的身體變化，你幾乎耗盡了所有的體力。因此，你的身體正在努力讓你恢復(fù)精力。
5、精神壓力較大
懷孕的時(shí)候，你吃飽寶寶就飽了，你睡了寶寶也可能會(huì)睡了。但在分娩后，這一切不再只是你一個(gè)人，你需要應(yīng)付寶寶的各種需求，種種的事情都會(huì)加劇你的壓力。
1，每天都要刷牙。產(chǎn)婦身體虛弱，對(duì)寒冷刺激比較敏感，可以用溫水刷牙，并在刷牙前將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。說(shuō)說(shuō)我自己，牙是每天都必須刷的，雖然總是一刷一口血，但是也堅(jiān)持用軟毛牙刷刷。
2，關(guān)于洗頭洗澡，因人而異，因環(huán)境而異。順產(chǎn)的，只要自己覺(jué)得需要洗，就勇敢去洗。避免著涼，可以頭澡分開洗，不至于一次洗太久。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，要保持腹部傷口的干燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部。我是冬天順產(chǎn)的，天氣比較冷，我三天左右洗一次澡，一周洗一次頭的樣子，自己覺(jué)得舒服就好。
3，產(chǎn)后體虛，每天都會(huì)流很多汗，記得汗?jié)褚欢ㄒ獡Q衣服。我那個(gè)時(shí)候，幾乎每天都換2次的樣子，中途還會(huì)用毛巾擦身，這些都是寶爸和奶奶幫忙。
4，關(guān)于綁腹帶，很多媽媽都很關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，一說(shuō)是幫助子宮收縮，二來(lái)可以盡快收身。我個(gè)人對(duì)綁腹帶持中立態(tài)度，因?yàn)槟軋?jiān)持的人很少，尤其被傳得神乎其神的紗布腹帶。新媽媽躺著的時(shí)候不能綁，勒著覺(jué)得肋骨疼，月子里我一般是躺著喂奶，給孩子喂奶如果還綁著，簡(jiǎn)直生不如死，誰(shuí)綁誰(shuí)知道。所以紗布腹帶，看起來(lái)很美好，實(shí)施起來(lái)很困難。建議買魔術(shù)貼那種腹帶，起來(lái)上廁所和吃飯的時(shí)候綁一綁，操作簡(jiǎn)單，可緊可松，感覺(jué)腰部有東西撐著的感覺(jué)，背疼有所緩解。
1、利用飲食調(diào)養(yǎng)
剛生產(chǎn)的你可能流失了大量的血液，加上身體各部位正在努力恢復(fù)到懷孕前的狀況，因此，你需要好好調(diào)養(yǎng)你的身體。麻油腰子、魚湯、雞湯都是幫助你恢復(fù)的好食物。
2、務(wù)必要多躺著
坐月子期間如果你可以躺著就盡量躺著，可以坐著就不要站著，否則很容易造成后遺癥，導(dǎo)致日后容易腰酸背痛。
3、要盡量多休息
不要以為你還有體力做家務(wù)或是其他事情，你應(yīng)該要多睡覺(jué)。此階段的你非常脆弱，如果耗費(fèi)太多精力，有可能會(huì)傷害身體、損害視力，還會(huì)增加壓力水平，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。
4、避免拿取重物
由于你的子宮正從過(guò)度擴(kuò)大中慢慢縮小，所以此時(shí)你不適合拿重物，即使是你的寶寶。因此，當(dāng)你需要抱寶寶的時(shí)候，最好有個(gè)依靠，像是坐著用枕頭支撐。
孕產(chǎn)時(shí)期，每個(gè)人的個(gè)體差異是很大的，僅僅作為參考。希望對(duì)媽媽們有所幫助！
寫到這里，非常感謝那個(gè)時(shí)候?qū)毎值闹С郑瑢殞殸敔斈棠痰臒o(wú)私奉獻(xiàn)。我知道，很多家庭都有自己的難處，并不能一帆風(fēng)順。但是我想說(shuō)：在月子期間，家庭成員之間一定要齊心協(xié)力，放下分歧，以寶媽的意見(jiàn)為主，寶爸要全力支持寶媽，說(shuō)服長(zhǎng)輩幫忙度過(guò)這一段最關(guān)鍵的日子。寶媽一定要學(xué)會(huì)和家人溝通，有什么事情都說(shuō)在前面，切忌斤斤計(jì)較，放松心情會(huì)更加愉快。
最后，祝愿每一位媽媽都能被善待，每一個(gè)寶寶都能夠健康。
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