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時間：2025-11-18 05:15:28來源：本站整理點擊：
在國慶節的時候很多的家庭都會選擇旅游出行，特別是結婚了的家庭，對于今年的國慶來說，放假的時間更是很長，主要是國慶節與中秋節挨在一起了，對于孕期的孕婦來說，這個長假也是一個很好的出行的機會，在度假的同時也能進行胎教，但是孕婦在旅行的同時安全也是十分的重要的，如何保障孕期的旅行安全呢？下面八寶網的小編為大家分享孕期如何保障旅行的安全，在旅行之前應該準備哪些東西。
1、制定合理計劃
孕婦旅游注意事項的第一點就是制定計劃。旅游計劃中不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，孕婦長途旅行或跟隨行程緊湊的旅行團是不適合的。
2、途中有人陪同
孕婦旅游注意事項第二點就是要有人陪同。準媽媽不宜獨自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴。孕婦長途旅行更是不可以單獨出行。
孕婦外出
懷孕出門要有人陪同，準媽媽不宜獨自出門。
3、運動量別太大
運動量太大可能導致流產，早產或破水。太刺激或危險性大的活動孕婦也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和蹦極等。
1、旅行規劃適宜
在懷孕期間，因為生理大幅度的改變，會讓孕婦感到容易疲累，所以此時要讓身體有足夠的休息時間，不可以疲勞過度，所以在規劃行程時，不宜太過緊湊，定點的旅程較適合準媽咪。另外，還要注意旅游內存塊的氣候、交通、醫療與治安等情況。
2、全程有陪伴者
在旅游的過程中，孕婦一定要有人陪伴在身邊，至少需要兩位隨行者，以先生、親人或朋友為宜，假若在途中感到勞累或不舒適，也能有個照應或視情形更換行程。孕婦不宜一人獨自出游，也不適合與一群陌生人旅行。
懷孕時期只要有完善的規劃，一樣能外出小旅游。
3、穿著以及飲食
衣物以方便穿脫與保暖為主，鞋款以平底好走，且能減輕腿部壓力為主；必要的保養品，例如：乳液、防曬乳等也要備好。生冷、不潔、易腐壞及新奇的食物以不吃為宜；一路上要多補充水份，以防脫水及排便不順。
4、居住以及交通
要避免到交通不方便甚至是離島的區域；蚊蟲、蒼蠅與衛生環境不好的內存塊不要當作目的行程，有傳染病或其他易情的地區更應該要避免。若有乘坐交通工具，要先了解廁所位置；另外，速度太快或危險性較高的交通工具與活動不要參與。
溫馨解說：游艇、摩托車、登山等等，都是屬于速度太快或危險性較高的交通工具與活動。
5、孕婦專用藥品
準媽咪要旅游食，要記得隨時攜帶可能使用或必備的藥物，例如：腸胃藥、外用藥水藥膏、透氣膠帶貼等等，假若不小心在行旅中有任何狀況，這些藥品都能夠派的上用場。
6、拒絕刺激設施
活動量過高容易導致孕婦體力無法負荷，很可能會有流產、早產及破水等等危及母體與胎兒性命安全的嚴重問題；而刺激性太大或高危險性的設施也不要加入，例如：海盜船、自由落體、高空彈跳、云霄飛車、三百六十度旋轉等等玩樂設備。
7、留意身體狀態
孕婦在外出旅游的路途中，要隨時隨地注意自己的身體情況，如果有感覺到疲憊，就要趕緊休息片刻，千萬不要勉強繼續走行程；萬一有出血、腹部疼痛腫脹、破水等等情形產生，要立即停止旅行，并且馬上到醫院診治。
溫馨提醒：為了以防造成不可挽回的遺憾，絕對不能忽視身體上的所有異常變化。
1、別吃生的水果
不要吃生的蔬菜和別人削的水果。隨時在包里帶些健康、并能迅速補充能量的小食品和瓶裝水，以備不時之需。
2、注意飲食衛生
避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。
3、穿著方便為主
衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，帽子、外套、圍巾等預防感冒，衣服還以寬松為主，平底鞋比高跟鞋方便，多帶些紙巾和內褲備用。
4、攜帶必備藥品
孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。
提醒：準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
1、地點溫度適宜
孕媽選擇的旅游地點不宜過冷或過熱，不要選擇地勢高氣壓低的城市，也不要去海里游泳，以免子宮收縮。
2、靠近走道座位
孕婦旅游
孕期旅游盡量別跑太遠，才好方便休息。
懷孕坐車位置也有講究，要求坐靠近走道的位置，以便起身走動。最好每隔15分鐘站起身走動一下，防止腿部浮腫。
3、攜帶一個枕頭
充分準備行李，了寬松舒適的衣鞋之外，最好攜帶一個枕頭或軟墊，墊在腰部，以緩解身體的疲勞，以便乘車時使用。
4、避免偏遠地區
孕媽不適合到偏遠地區或島嶼等交通不便的地方旅游，這樣會讓孕婦太過勞累，路上的輾轉顛簸對于胎寶寶來說十分危險。
5、要有充分休息
孕媽咪容易疲倦，行程安排不要緊湊，應有充分的休息，孕婦出去玩是要放松心情，讓心理、生理都達到放松，避免產生緊張情緒。
在懷孕期間，孕婦挺著肚子出門總是讓人比較擔心，但在此時間偶爾外出走走看看，其實能夠放松并緩解緊繃的情緒。只要有充足的準備與計劃，外出旅游的安全是無虞的。以下提供些注意事項讓準媽媽參考嚕！
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